ترم اول پانیکار بر مبنای استعدادیابی، شناخت شخصیت و عادت‌سازی‌های مفید وکاربردی جهت تحقق اهداف و استعداد کاربران پایه‌ریزی شده است.

در این دوره کاربران بر پایه شناخت ابعاد مختلف روان؛ متشکل از بیرونی‌ترین تا عمیق‌‌ترین لایه‌ها از قبیل رفتار، شخصیت، هوش و استعداد، باور‌ها و ناخودآگاه مورد بررسی و تحیلیل قرار می‌گیرند؛ و نیز در مدلی ساده، آموزش مهارت‌های سخت به کاربران ارائه خواهد شد.

در طول دوره، تیم روانشناسان پانیکار کاربران را همراهی خواهند کرد و هر کاربر روانشناس اختصای خود را خواهد داشت؛ که در بخش اتاق مشاور از طریق پیام صوتی و متنی با یکدیگر در ارتباط خواهند بود.

بر اساس اهداف برنامه‌ریزی شده این دوره دارای ۱۲ رکن مهم و اصولی است. که شامل پادکست، یوگا، برنامه ورزشی، کتاب‌خوانی، آزمون روانشناسی، ویدیو انگیزشی، ویدیو مهارت زندگی، عادت‌سازی، ویدیو آموزشی، متن، مسابقه، پروژه هفتگی و نظرسنجی است.

پادکست: با ظهور عصر دیجیتال پادکست به عنوان یکی از پارادایم‌های مطالعاتی نوین، فرصتی طلایی برای انتقال اطلاعات محسوب می‌شود‌.
پادکست‌های این دوره با توجه به محتوا در چندین زمینه‌ی مختلف دسته‌بندی می‌شوند؛ و شامل ۱۷۵۰ دقیقه پادکست ضبط شده توسط تیم پانیکار در ۷ زمینه‌ی آموزشی است.
برای مثال، پادکست سفر قهرمانی که براساس نظریه‌ی یونگ ۱۲ کهن الگو را معرفی می‌کند، به شناخت کاربران از ۶ ترم و ۲۵ مرحله‌ی پانیکار کمک بسیاری خواهد کرد.
دیگر پادکست‌های پانیکار شامل خلاصه کتاب، برگی از دفتر زندگی، استارت‌آپ و… می‌باشد.

یوگا: علم یوگا دارای ۸ مرحله است. که باتوجه به اهداف پانیکار آموزش‌های ترم اول شامل ۲۵۰ دقیقه محتوای صوتی مربوط به گام شش یوگا ،یعنی داهارانا، می‌باشد که پایه و اساس مدیتیشن است.
محتوای این گام در وهله‌ی اول شامل تمرکز روی اعضای بدن، طرز صحیح نشستن و داشتن بدن توانا، و در وهله‌ی دوم رسیدن به آگاهی بر اعضای بدن از طریق تمرین های تنفسی نشسته و مراقبه‌ای، توجه به حواس پنج‌گانه و تمرینات مربوط به تغذیه‌ی صحیح ذهن است.
و در وهله‌ی آخر نیز تمرین‌های تمرکز با چشم باز و بسته که برای رفع خستگی چشم مناسب است ارائه می‌شود.

برنامه ورزشی: در مجموعه پانیکار ورزش کردن جایگاه ویژه‌ای دارد؛ زیرا تنها کسانی می‌توانند با خیال آسوده در زندگی برای اهداف خود تلاش کنند که جسم‌شان نیز آن‌ها را در این مسیر همراهی کند.
در این برنامه سعی شده با گنجاندن تمرینات اصولی و پایه، بر اساس روش‌های علمی علاوه بر عادت‌سازی نرمش روزانه، با ایجاد نشاط صبحگاهی، انرژی مورد نیاز روز برای انجام فعالیت‌ها طبق برنامه‌ریزی روزانه تامین شود.
محتوای این بخش شامل ۷۰ روز برنامه‌ی ورزشی اصولی به صورت مجزا برای دختر و پسر است.